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Exercícios para o cérebro ajudam a driblar ansiedade

2 de maio de 2018 //

Um estudo canadense realizado na Universidade de Waterllo, mostra que o controle da ansiedade pode melhorar o funcionamento da memória. Para relaxar, controlar as emoções e ao mesmo tempo estimular esta habilidade, a ginástica para o cérebro pode ser uma grande aliada.

Nós chamamos de ginástica para o cérebro o conjunto de atividades que promovem novidade, variedade e desafio crescente, que fazem com que os neurônios formem novas ligações entre si, ativando as habilidades cognitivas, entre elas, a memória.

“O cérebro é como um músculo do corpo, quanto mais ele é exercitado, melhor é sua performance. E quem pensa que os exercícios para o cérebro são chatos e cansativos, está muito enganado. A prática promove ainda o relaxamento por se tratarem de atividades divertidas e estimulantes”, conta Claudia de Paula, especialista em ginástica para o cérebro do Método SUPERA, uma rede de escolas voltadas para a ginástica para o cérebro.

Uma das ferramentas de ginástica para o cérebro do curso é o ábaco, uma ferramenta oriental para cálculos. Com a sua prática, é possível controlar a ansiedade, desenvolver o raciocínio lógico e a atenção sustentada, que é a porta de entrada para a memorização.

“Com SUPERA, minha concentração melhorou. Consigo prestar atenção e memorizar com mais facilidade as coisas. Melhorei muito na escola, principalmente na matemática!”, conta Vinícius Bessas, 12 anos, aluno do SUPERA em Minas Gerais.

Além da prática de exercícios para o cérebro, Claudia indica ainda outras atividades que contribuem para o controle da ansiedade: exercícios físicos, prática de terapia ou de meditação são algumas alternativas que ajudam na administração dos níveis de ansiedade e ajudam a manter uma saúde mental de qualidade.

“Para ter uma vida saudável, não se pode deixar o cérebro nem o corpo de lado. É preciso praticar atividades físicas regularmente, dormir bem, beber muita água, ter uma alimentação balanceada e não se esquecer do órgão mais importante do nosso corpo. Exercitá-lo com desafios na medida certa é o grande segredo para a longevidade”, diz Antônio Carlos Perpétuo, presidente e fundador do Método SUPERA, rede de academia de ginástica para o cérebro.

Sobre a pesquisa

A pesquisa realizada na Universidade de Waterllo, no Canadá, recrutou 80 alunos diagnosticados com transtornos de ansiedade. Os alunos foram divididos em dois grupos e todos foram expostos a palavras escritas sobre imagens que remetiam a uma situação negativa e uma situação neutra. Um grupo ficou responsável por saber se as palavras se referiam a um objeto vivo ou não; o outro grupo deveria memorizar se a letra “a” aparecia na lista de palavras exibida.

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Os alunos que apresentavam níveis moderados de ansiedade conseguiram memorizar as palavras e imagens com maior riqueza de detalhes. Já os alunos que possuem altos níveis de ansiedade se lembraram mais das palavras que remetiam a uma situação negativa.

Esse estudo mostra que a ansiedade a níveis moderados pode ser alavanca para melhorar nossa capacidade de reter mais informações, fazendo com que seja um fator positivo. E altos níveis de ansiedade podem fazer com que tenhamos mais pensamentos negativos, impactando na nossa memória e impedindo a formação de novas memórias e experiências.

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  1. Hipólito disse:

    Muita ansiedade

  2. Matia disse:

    Sou pesquisadora sobre o transtorno de ansiedade social e gostaria muito de trabalhar com o matetial dispinibilizado.

  3. Maria Helena Mazzerocchi Ribeiro disse:

    Olá, Boa Tarde! Me chamo Maria Helena. Meu filho Renan Ribeiro, tem esse problema de Ansiedade alta. Tem dificuldade em Memorização, esquece facilmente, quando não consegue chora

  4. Maria de Fátima Silva Domingues disse:

    Gostei muito desse artigo, e gostaria de saber mais, dos exercícios para o cérebro, para crianças com ansiedade.

  5. kartegiane Ferreira disse:

    Ola… Estou procurando ajuda para o meu filho, pois ele tem 5 anos e tem TDH e Deficit de Atencao. Gostaria se possivel vcs mim repassasse alguma dica, agradeço muito.

  6. Elyan Herrera Arbo Gallas disse:

    Olá..sou psicóloga e neuropsicóloga clínica,tenho muitos pacientes de todas as faixas etárias com TAG.Gostaria de saber como proceder p saber mais, bem como adquirir matérias,enfim,o q se fizer necessário p desenvolver mais o trabalho q faço com eles.Agradeco desde já e fico aguardando.

  7. SILVIA AMPARO disse:

    Tenho interesse sobre o assunto.

  8. Mirian Maria Kahl Kunkel disse:

    Oi..tenho minha filha que possui muita ansiedade. Chora fácil, nao consegue lembrar conteúdos a longa distancia do ano, é muito sensivel.
    Também quero sugestoes de como trabalhar melhor a vida dela. Ajudá la para a superaçao e regulacao da ansiedade.
    Gostei da leitura desse artigo. Obrigada.

  9. Rejane Amorim disse:

    Gostaria de saber como faço para matricular minha filha na escola de vcs, moramos em Aparecida de Goiânia telefone 62 993230301

  10. Edna disse:

    Bom dia! Gostei desse artigo e gostaria de saber mais, sobre os exercícios para mente, tenho dois filhos ansiosos. Obrigada!

  11. Tânia disse:

    Por favor me envie exercício para o cérebro. Obrigada

  12. Rosana disse:

    Como posso adquirir exercícios para o cérebro?

  13. Ana Isabel Coelho dos Santos disse:

    Olá, gostaria de receber materiais para trabalhar com crianças com TDAH, como exercícios que controlem a ansiedade!

  14. Mari disse:

    Quero receber material sobre ansiedade na criança

  15. Lúcia de Fátima Pessoa dos Santos Soares disse:

    Tenho 2 filhas com transtorno de ansiedade e dificuldade nos estudos.

  16. Izabel Meurer disse:

    Oi. Tenho dois filhos e os dois são muito ansiosos. Gostaria de ter acesso ao material para aplicar o método.

  17. Valdeneide disse:

    Eu sou professora da sala de recursos multifuncionais e gostaria de saber mais sobre este assunto.

  18. Inacia disse:

    Olá! Sou professora e gostaria de saber saber mais sobre exercícios para a mente pois sofro de ansiedade.

  19. ADRIANA PAULA DE BARROS disse:

    Eu quero meu filho sofre

  20. Ivoneide Moreira brasiliv disse:

    Meu filho tem muita dificuldade em se
    concentrar,teve o diagnostico de Delft de atenção,fez o tratamento mas continua desatento.

  21. Valdenice disse:

    Minha filha e especial tem muita dificuldade na escola ainda não sabe ler nem escrever e ela adora estudar tem muita dificuldade tem defit atenção queria muito a ajuda de vcs meu sonho e minha ler e escrever

  22. creuzilene disse:

    quero sabercomo a trabalhar a criança que quando fala em fazer tarefa…. conversa outrascoisas , pula. brinca e nao tem nenhum interesse a estudar. tem 6 anos. quero incentivar a ler e estudar.

  23. Francisca das Chagaa lima de Sousa disse:

    Oi quero passar pra minha filha

  24. Luciano Grudtner Buratto disse:

    Gostaria de receber mais informações…

  25. Vania Fênix disse:

    Tenho transtorno de ansiedade extremo …gostaria de maiores informações .sobre esse exercicio

  26. Vânia disse:

    Olá, gostaria de saber como faço para adquirir o material desse método.

  27. Como faço para adquirir esse material??

  28. Rosimeire disse:

    Gostaria de receber esse material

  29. Gostaria muito de receber o material “Exercícios para o cérebro”, pois vou iniciar como professora do Ensino Especial. Agradeceria receber sugestão de atividades com os alunos especiais.
    Muito agradecida.
    Maria de Lourdes

  30. Maria de Fátima Alencar Ramires disse:

    Sou psicológica
    Preciso de mais informações a respeito do método.

  31. Márcia Gleide Domingos disse:

    Oi

  32. Luciana disse:

    Olá.Meu filho tem 10 anos.Ele não gosta de ler e tem preguiça de estudar.E ainda chora quando não consegue resolver as atividades escolares.Como vc pode mim ajudar?Aguardo resposta.

  33. Maria cleia David Gomes disse:

    Sou gestora de uma escolinha do campo com alunos com dificuldades de aprendizagem. Como posso ta trabalhando esse coletivo?

  34. dating single disse:

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