Veja como combater o nervosismo na hora falar em público. Estimule seu cérebro a ter mais foco e diminua sua ansiedade para melhorar seu desempenho. Falar em público parece uma tarefa difícil e só de pensar nesta possibilidade, muitos já sentem a ansiedade e o nervosismo à flor da pele. A reação é mais comum do que parece e lidar com essa característica antes que ela se torne um problema pode ser uma tarefa simples. Nosso cérebro pode ser condicionado, após treinamento, para que sejamos capazes de executar diversos tipos de tarefa que jamais imaginaríamos dominar. Perder o medo de falar em público consiste em seguirmos diversos passos até que o ato de estar diante de uma multidão para um

Memória é aquisição, formação, conservação e evocação de informações. Como diz Ivan Izquierdo, neurocientista (2002): “gravamos” aquilo que aprendemos, “lembramos” aquilo que gravamos, portanto, o que foi aprendido. E aprender está ligado diretamente à atenção, essencial para os estudos.   Como podemos nos recordar daquilo que não prestamos atenção? Como as informações ficam mantidas na mente o tempo suficiente para utilizá-las, mesmo quando estamos fazendo outras tarefas, como se fosse um depósito temporário de informações, é preciso ATENÇÃO; quando estamos profundamente concentrados e quando são significativas para nós, para que uma informação seja gravada mais facilmente como memória. Você precisa também ter motivação para aprender. Aprender para o cérebro é repetição, o exercício de habilidades cognitivas, curiosidade, interesse e motivação. Quanto maior a motivação e a

Está na hora de retomar a rotina de estudos. Parece automático: quando entramos de férias, reduzimos o esforço do nosso cérebro. Não vejo problemas nisso, mas para quem quer ter um bom rendimento no retorno às aulas, é primordial fazê-lo de forma prazerosa. A dica é entrar no ritmo o quanto antes e inserir o prazer pelo estudo na rotina, o que não é uma tarefa simples, pois nas férias nos habituamos a fazer o que mais nos agrada e isto é extremamente gratificante para o cérebro. Isto é compreensível porque o cérebro é movido a energia e sempre está buscando caminhos mais fáceis e econômicas para realizar suas tarefas. Na volta às aulas, devido à rotina menos atribulada do cérebro no

A correria do cotidiano, o trabalho, o estudo, a casa, os filhos… O cérebro é submetido diariamente a múltiplas tarefas que exigem muitos esforços. Por esta razão, é importante parar para recarregar as energias. Você sabe por quê? A notícia é boa: a ciência explica e alivia quem sente culpa ao descansar…  “Pensar cansa”, diz a neurocientista Suzana Herculano Houzel. “O aspecto curioso do cansaço do cérebro é que ele é específico para aquelas partes que estavam trabalhando intensamente de fato”, declara. Por isso, tirar férias e descansar os neurônios é tão importante. Neurocientistas descobriram que a atividade cerebral se reorganiza completamente durante este período. As áreas ativadas no cérebro quando estamos descansando são diferentes das áreas ativadas quando estamos trabalhando ou realizando tarefas do

Saiba como as competências socioemocionais representam o novo futuro da educação e como desenvolvê-las em sala de aula. O que vinha à nossa cabeça quando pensávamos em educação de qualidade e excelência? Tradicionalmente, já pensamos em escolas com uma boa infraestrutura e professores bem instruídos e capacitados, com diplomas renomados. Hoje, aliado a esses fatores, a educação se modernizou e trouxe à tona a importância do desenvolvimento de aspectos mais subjetivos de seus alunos, características que embasam as chamadas habilidades do século XXI. De acordo com estudo feito por pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), estudantes expostos a uma metodologia que abrange o desenvolvimento de competências socioemocionais apresentam melhor desempenho escolar e acadêmico, com mais destaque no

Quando aprendemos algo novo é vital integrar as novas informações ao nosso conhecimento preexistente: quanto mais um fato estiver associado a outros já existentes em nossa mente, mais facilmente ele será fixado. Cada associação torna-se um novo elo de uma cadeia de informações, que se liga a outros elos já presentes na memória. Juntos, formam uma série de conexões na rede do nosso pensamento. Para otimizar o funcionamento da memória é importante formar associações diversas entre os fatos que aprendemos, mantendo a informação estável para poder utilizá-la quando precisarmos. Para fixar uma informação, é necessário que você a processe mentalmente, pensando sobre ela e organizando-a, de forma que facilite a sua evocação. Isto pode ser feito por meio de pequenas dicas, que melhoram significativamente

Atividades extracurriculares podem auxiliar pais e filhos na concentração e tarefas do dia a dia A saúde dos filhos é um assunto sagrado para os pais, que sempre buscam estar em dia com os exames e estão de olho em possíveis sintomas, para evitar que os problemas se agravem. Entretanto, é preciso ter bastante atenção com relação a possíveis disfunções neurológicas. Dificuldade de concentração, dispersão e outros comportamentos podem na verdade ser sintomas de algum tipo de patologia. Para evitar que essas doenças apareçam na infância ou adolescência, é preciso exercitar o cérebro, para que a mente esteja sempre ativa e habituada com a organização. Separamos para você diversas dicas de como evitar que estas patologias apareçam e formas de

De acordo com os especialistas em treino cognitivo que usam exercícios com o ábaco, é possível realizar a maioria das operações aritméticas com o ábaco.

A educação de uma criança influencia no seu comportamento e na falta de atenção. As atitudes dos pais influenciam diretamente nestes comportamentos. O uso do celular é um dos maiores problemas sociais contemporâneos enfrentados por diversas famílias brasileiras. É bem comum que os pais queiram ter uma conversa com os filhos e as crianças ou adolescentes estejam entretidos com o aparelho. Além disso, se o seu filho for diagnosticado com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), o foco nas conversas e atividades do dia a dia fica cada vez mais difícil e o celular torna-se um vilão ainda mais poderoso. Em ambos os casos, é preciso que os pais estabeleçam regras de comportamento desde cedo na família. Além disso, é preciso

Quando pensamos em criatividade, o que vem à sua mente? Logo pensamos na habilidade de ter ideias inovadoras, uma imaginação fértil, habilidade de criar e inventar, ser original e pensar “fora da caixa”. Por definição, a criatividade significa” inventividade, inteligência e talento, natos ou adquiridos, para criar, inventar, inovar, quer no campo artístico, quer no científico, esportivo e etc.”. Na prática, é a capacidade que temos de recombinar informações adquiridas, a fim de criar algo novo ou criar novas formas de solucionar questões. A verdade é que todo mundo pode ser criativo! Para a neurociência, a criatividade resulta da combinação das atividades já registradas em partes do cérebro e não da atividade de algum “centro de criatividade” cerebral. A partir dos nossos