Quando não dormimos bem à noite, acordamos cansados, ficamos sem energia o dia inteiro e desconcentrados. A maioria das pessoas que passaram por uma noite de insônia devem se lembrar de como se sentiram no dia seguinte. A insônia e o cansaço causam tensão, que podem comprometer a atenção, o foco na informação recebida e consequentemente, o processo de memorização recente. Quando o sono é bom, o humor e o desempenho da memória são melhores. A recomendação é que tenhamos uma boa qualidade de sono; para isso, recomenda-se 7 a 8 horas de sono por dia. Entretanto, é comprovado que a necessidade de sono diminui com o decorrer da idade. Mas por que dormir é importante para o funcionamento cerebral? Durante o sono, consolidamos

Manter a concentração e melhorar o rendimento nas atividades exercidas no dia a dia são os objetivos de muitas pessoas. Talvez você queira se concentrar melhor em seu trabalho ou queira auxiliar seus filhos a prestarem mais atenção nas aulas e nos estudos. Talvez as duas coisas. A boa notícia é que para cada faixa etária existem métodos diferentes de estímulo do cérebro, para a realização de atividades cotidianas. Além disso, é importante que você saiba que, fazendo isso, sua saúde física e mental será melhorada consideravelmente. A única notícia ruim neste aspecto é que, se após ler este artigo você ou seus filhos ficarem parados, estarão perdendo uma grande chance de expandir a capacidade intelectual e exercitar o cérebro.